no comments

Những lợi ích khi thưởng thức hải sản

Những lợi ích khi thưởng thức hải sản

 

Thưởng thức hải sản tươi ngon, giàu vita in và khoáng chất tự nhiên,… thực sự rất tốt cho cơ thể con người. Hải sản rất đa dạng và là các đặc sản vùng biển. Nó có thể được chế biến bằng nhiều cách như hấp, xào, chiên , nướng,…Điển hình như hàu sữa nướng phô mai/mỡ hành, mực trứng nướng, tôm sú nướng, bạch tuộc nướng, cá phi lê nướng,… cùng các món hải sản tươi ngon nhúng lẩu.

 

Những lợi ích khi thưởng thức hải sản

Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

– Tình trạng stress kéo dài đều có khả năng gây bệnh trầm cảmcho chúng ta. Nguyên nhân là do hàm lượng axit béo omega 3 trong cơ thể quá  thấp.

– Vì vậy , chúng ta cần bổ sung ngay lập tức các hợp chất cần thiết có trong hải sản giúp giảm nguy cơ bị mất trí nhớ, Alzheimer và trầm cảm ở mức độ nào đó.

– Ngoài ra, ăn hải sản còn làm tăng lượng axit béo omega3 (đặc biệt là DHA) cho cơ thể. Giúp làm giảm các dấu hiệu trầm cảm và chống lại chứng trầm cảm kinh niên.

Cải thiện thị giác

  1. Qua những lợi ích của hải sản tươi sống thì rất đa dạng phong phú, trong đó có các loại cá béo ở biển rất giàu axit béo omega 3.
  2. Vì thế, để  tốt cho thị lực và bổ mắt thì mọi người nên thường xuyên ăn thủy hải  sản .
  3. Bên cạnh đó, các loại tôm, cua,..cũng  rất giàu vitamin A, có tác dụng cải thiện tầm nhìn và cải thiện được tình trạng thoái hóa điểm vàng của mắt khi về già. Bổ phổi, cải thiện bệnh hen suyễn
  4. Cá biển được nghiên cứu, đánh giá là một trong những loại  thực phẩm giúp bảo vệ phổi tốt nhất vì thành phần vitamin D trong cá rất nhiều và vitamin D thì lại rất tốt cho những người có tiền sử bị bệnh về phổi, đặc biệt là hen suyễn.
  5. Trường hợp tthiếu hụt loại vitamin D sẽ làm giảm chức năng phổi một cách trầm trọng.. Vì thế, cá béo và dầu cá là hai nguồn cung cấp dồi dào loại vitamin D cần thiết cho các tình trạng thiếu hụt 
  6. Ngoài ra, cá còn giàu axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể, trong đó có cả phổi.Giữ làn da sáng và khỏe mạnh
  7. Dầu cá, cá tươi rất giàu omega 3 axit béo và protein tự nhiên giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ cũng như thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen trong cơ thể.
  8. Như vậy axit béo Omega 3 trong hải sản giúp chúng ta duy trì một làn da tươi trẻ. Do đó, mọi người hãy bổ sung thường xuyên các loại hải sản khác nhau vào chế độ ăn uống của mình

 

 

Duy trì sức khỏe tim mạch

Trong hải sản chứa lượng axit béo omega 3 dồi dào không những giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu,

giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tim mạch, mọi người hãy ăn các loại hải sản ít nhất 2 lần/tuần.

Tốt cho bệnh thiếu máu

Hải sản rất giàu sắt và kẽm, đó là những dưỡng chất rất tốt để cải thiện các vấn đề của bệnh thiếu máu.

Việc thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp chúng ta tăng mức độ hemoglobin của cơ thể,  đồng thời giúp cho mái tóc thêm khỏe, đẹp.

 

Bổ sung can xi cho xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong hải sản rất cao và rất tốt việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Trong thực tế, hải sản luôn là nguồn thực phẩm bổ dưỡng và cần thường xuyên bổ sung trong chế độ ăn uống của mọi người, nhờ đó cơ thể chúng ta giảm nhẹ các vấn đề liên quan đến đau khớp, viêm khớp cũng như cung cấp protein trong cá để giúp củng cố cơ bắp sau những giờ luyện tập thể thao.

>>>Tiếp theo quý khách hàng thêm khảo thêm những lưu ý khí mua hải sản không lãng phí

Reply