no comments

Tác dụng của dầu lạc đối với sức khỏe

Dầu lạc hay còn có tên gọi là dầu đậu phộng, được chế biến bằng cách tách dầu từ hạt lạc. Mặc dù là loại dầu có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng rất ít người nắm rõ được lợi ích của chúng. Cùng tìm hiểu tác dụng của dầu lạc qua bài viết dưới đây để biết cách sử dụng hiệu quả.

Hiện trên thị trường có bán nhiều loại dầu lạc, tuy nhiên thường đã trải qua quá trình tinh luyện nên chất lượng không còn tốt như dầu lạc nguyên chất. Để có được dầu lạc tự nhiên, các bạn có thể sử dụng các loại máy ép dầu, hiện có bán rất phổ biến trên thị trường.

tác dụng của dầu lạc (01)

Máy ép dầu lạc vừng 3A

9 tác dụng của dầu lạc đối với sức khỏe con người không phải ai cũng biết

Hạn chế bệnh tim mạch

Dầu lạc có chứa làm lượng lớn các axit béo có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là Omega-3. Sử dụng dầu lạc là cách hữu hiệu làm giảm nồng độ cholesterol có hại trong cơ thể đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim…

Một trong những hợp chất “vàng” mà dầu lạc sở hữu đó chính là axit linoleic có tác dụng hỗ trợ co giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu, tốt cho tim mạch và não bộ.

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa polyphenol có trong dầu lạc được biết đến là hợp chất chống lại các gốc tự do hiệu quả, góp phần ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

Cải thiện trí nhớ

Hàm lượng lớn vitamin E có trong dầu lạc giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, đặc biệt có lợi đối với người cao tuổi.

tác dụng của dầu lạc (02)

Tốt cho người tiểu đường

Axit béo có trong dầu lạc có khả năng kích thích cơ thể sản sinh Insulin, giúp giữ đường huyết ở mức an toàn và hạn chế các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh xương khớp

Dầu lạc có chứa lượng canxi khá lớn. Có tác dụng phục hồi mô sụn tại khớp và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa lão hóa

Một trong những tác dụng của dầu lạc được chị em phụ nữ cực kì yêu thích đó chính là khả năng ngăn ngừa lão hóa nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào.

Giữ ẩm cho da

Dầu lạc ngoài sử dụng để làm thực phẩm, chị em phụ nữ còn có thể sử dụng loại dầu sạch này để làm kem dưỡng ẩm như: bôi da, môi… trong mùa khô. Chỉ cần thoa dầu lạc lên trên mặt hoặc các vùng da bị khô trên cơ thể người và giữ nguyên trong vòng 20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch. Giúp da có đủ thời gian thấm đều và thấm sâu vào các mô dưới da.

Kích thích mọc móc

Nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào và các chất béo có lợi cho cơ thể, dầu lạc giúp tăng cường khả năng phục hồi mái tóc bị thương tổn, kích thích tóc mọc nhanh và dày.

Hỗ trợ giảm cân

Dầu lạc có chứa nhiều hợp chất làm tăng cảm giác no lâu. Nhờ vậy, đối với những ai muốn giảm cân, thêm dầu lạc vào trong thực đơn là cách hiệu quả hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn.

Bài viết dưới đây đã chia sẻ tới độc giả 9 tác dụng của dầu lạc đối với sức khỏe con người. Sử dụng loại dầu thực vật này không chỉ tạo ra những bữa ăn ngon mà còn là cách hữu hiệu bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.

>> Xem thêm: Cách nấu bún cá ngừ

Reply